Documentos do Arquivo Pessoal de Gilberto Gil

PARA CORRER AO ESTILO DE.. :: ANDRÉ VASCO (APRESENTADOR) 1. Red Hot Chili Peppers - Brandy 2. Charlie Brown Jr. - Lutar pelo que é meu 3. The Doors - Gloria 4. Beethoven - Ode To Joy 5. Etna - Respostas :: CARLA LAMARCA (APRESENTADORA E MODELO) 1. Eminem - Crack a Bottle 2. Pharoahe Monch - Push 3. Jay-Z - Brooklyn's Finest 4. Atmosphere - The Waitress 5. Kanye West - Good Life muito solitário, com música se torna mais prazeroso, mas lembra que não é bom carregá-la em todos os momentos da corrida: "Em dias de prova não aconselho a pessoa a correr com música. Acho interessante aproveitar para ver o que os outros corredores estão conversando, perceber a torcida nas corridas e sentir melhor seu próprio corpo". Aprecie com moderação O cirurgião vascular Leandro Gomes de Oliveira, 37, gosta de treinar com música, mas na hora da prova ele acredita que pode acabar atra- palhando: "A música não te deixa perceber alguns sinais que o corpo da. As vezes você está cansado, mas se está ouvindo alguma coisa acelerada, certamente vai acelerar e, por isso, prejudicar seu rendimento depois". Caroline completa o raciocínio do médico: "A pessoa já se excedeu muito e ainda tem de dar um sprint final por causa da música, quando poderá extrapolar os seus limites e até passar mal". Marcos Paulo Reis, treinador da MPR Assessoria Esportiva, lembra que é preciso muita atenção na hora de treinar com música. 'É preciso cuidado ao usar o MP3 player quando correr na rua, por causa do transito. Podem ocorrer acidentes graves', e acredita que o rendimento do atleta não é diretamente influenciado pela música. "Acho que o que faz a pessoa ter um melhor rendimento é estar treinada, :: MARIANA WEICKERT (MODELO) 1. Madonna - Give it to Me 2. New Order - Blue Monday 3. Depeche Mode - 1 Just Can't Get Enough 4. Justin Timberlake - Sexy Back 5. Katy Perry - Hot'n Cold concentrada, fazer o planejado, prestar atenção aos sinais do corpo e ter uma percepção correta de seu esforço." O corpo agradece Tomando os devidos cuidados e prestando atenção ao redor, seu corpo vai se beneficiar, e muito, da música que você ouve enquanto corre. Um dos motivos é porque você estará afastado de pensamentos que podem atrapalhar sua corrida, como 'ainda falta muito!" ou "essa subida não termina nunca?" A parte psicológica é tão importante quanto o bem-estar físico, e afastar pensamentos pessimistas é fundamental, mas esse não é o único ponto positivo de carregar o MP3 nos treinos e provas. Carolyn Murrock afirma, em seu estudo Music and Mood (música e humor), pela Universidade de Case Western Reserve, em Cleveland, nos Estados Unidos, que "se exercitar com música pode melhorar o humor, diminuir o cansaço aumentar a tolerância a exer- cicios intensos. Ela pode ser usada como um modo eficaz de aumentar o movimento e encorajar a atividade física re. gular". O ex-VJ da MTV André Vasco concorda com a capacidade de incentivo que a música tem. "Na corrida ela te empolga, te dá o ànimo necessário."